![画像](https://assets.st-note.com/img/1662689697376-a44fqYFGjB.png?width=800)
9/8夜、インスピレーション的なノリで、ZOOMにて
『「自由*豊かさ*歓び」ステージアップ・セミナー
~7つの法則で“流れ”に乗るセルフ・コーチングのヒント~』
を実験的ながら開催しました。
参加いただいた7名の皆さま、ありがとうございました💖
![画像](https://assets.st-note.com/img/1662692387771-TenA39ax34.png)
内容は(録画を忘れちゃってショック!)以下スライド。
7つの法則で“流れ”に乗る仮説をお伝えさせていただきました!
SC:セルフコーチングのヒント
![画像](https://assets.st-note.com/img/1662689663603-oCAANiZcA5.png?width=800)
1.立ち止まること。主体性。ジャッジしないで自分を観る
![画像](https://assets.st-note.com/img/1662689664188-WsTHs3uH42.png?width=800)
SC:自動ワードや自動反応に気づく。
2.今をギフトとして受け取り、味わう
![画像](https://assets.st-note.com/img/1662689664779-27sLhPqZDI.png?width=800)
SC:保留したら、 受取り、何を味わうギフトだろう? と感じてみる。
3.苦しい・受け取れない・といったマイナスな感情によりそい、共感する
![画像](https://assets.st-note.com/img/1662689665408-Obf0H9s1Jf.png?width=800)
SC:「ネガティブの そばによりそう ・感じる」を日常に (NVC,IFS…)
4.生かされていること ひとつのいのち 根拠なき肯定
![画像](https://assets.st-note.com/img/1662689666118-bckAWf7aWS.png?width=800)
SC: 天と地と人の つながる瞑想
Youtube:【満月🌕の誘導瞑想】「自身を慈しみ 豊かさ・お金・流れに シンクロする30分の内なる旅」
5.「ある」ことにフォーカスする
![画像](https://assets.st-note.com/img/1662689667461-DbBKjjnHra.png?width=800)
SC:「ある」こと を書き出しまくって、 感謝する
6.流れに乗る 感謝
![画像](https://assets.st-note.com/img/1662689666746-AvZ8Nbug8K.png?width=800)
SC:毎日のステキな3つ日記(できごと・つながり・流れ)~感謝
7.感謝を形にしていく/なっていく
![画像](https://assets.st-note.com/img/1662689668081-gKyWtgp926.png?width=800)
SC: 呼吸、運動、医衣食住を変える。 パーマカルチャー、トランジションタウン、社会活動… 現実化。&バックキャスティング フューチャーマッピング などで、未来から逆算して見える化
まとめ
![画像](https://assets.st-note.com/img/1662689668748-7LTtIU8v5c.png?width=800)
![画像](https://assets.st-note.com/img/1662690204268-lwLl5ioLz5.jpg?width=800)
![画像](https://assets.st-note.com/img/1662690374936-kIX0F1pr5H.jpg?width=800)
自分にとっても、整理するチャンスになって楽しい体験でした。
で、お伝えしたところ面白かったのは、これについてどうこうというよりは、自分は~ とか、こんなケースで難しい みたいないろんな想いが場に湧いてきて。
レクチャーというよりは呼び水として、後半を対話するやり方の方がさらに面白いだろう という可能性も見えてきました。
改めて対話版をやってみてもいいかも?って思いました。
フィードバック、ありがとうございます m(_ _)m